欢迎光临,东莞薇顿家具有限公司!                                           Tel:13854261936

新闻动态NEWS

当前位置:主页 > 新闻动态 > 新闻动态

体温越低免疫力越差,是真的吗?

体温越低免疫力越差,是真的吗?

最近因为疫情的原因,测体温成了“出门族”每天必过的防疫关卡之一。一般来说,绝大部分的体温监测点使用的都是电子体温枪,不论是测额温或是腕温,只要轻轻一扫,几秒钟就会测出体温。


虽然大多数人都没有发热,但是,看着温枪上的示数,很多人陷入了另一重困惑——为什么我的体温还不足36℃?这和我们的免疫力有关吗?是不是阳气不足呢?


免费牛牛游戏下载手机版

人类确实比一百年前“凉”了

以往,大多数人会认为37℃才是人体正常体温。但是近些年,在健康状态下,不论我们怎么测体温,一般也只有36℃+。


对此,美国斯坦福大学医学院最近一项新研究也指出:自19世纪以来,成年人的平均体温在持续下降,与过去相比,下降了0.4℃,从37℃降到了36.6℃。


为什么我们的体温在变低?


斯坦福大学的研究人员认为,从生理层面上来看,现代人与古代人并不相同。


1、人体炎症减少


炎症与体温变化密切相关,一般来说,炎症会产生各种各样的蛋白质和细胞激素,它们会加速人体新陈代谢,提高体温。


然而,随着医学进步,人类的慢性感染减少,这也许可以解释为什么人类的平均体温低了一点。


手游牛牛棋牌游戏2、环境温度更适宜


19世纪时,夏天没有空调,冬天供暖也不普遍。而现在,大部分人家可以通过空调、暖气等设备让室内冬暖夏凉。


当人长期处于适宜温度中时,能量消耗减少,体温也因此演化至更低。


体温越低,免疫力越差?

这个答案是肯定的。


华中科技大学同济医学院病理生理学系副主任、博士生导师王小川:虽然没有体温下降上升后,免疫力随之下降或上升多少的具体研究,但是,在正常体温范围内,的确会出现体温越高,免疫力越强的现象。


这是因为,体温越高,就会激活人体内更多的免疫细胞,从而能更好地歼灭入侵的病原微生物,维护身体的健康。


曾经,也有美国的医学人士提出:体温降低1℃的话,免疫能力就会下降30%。体温在35℃时,也是癌细胞繁殖的最佳温度。


体温偏低也别怕


现在想想自己35℃、34℃的体温,您是不是更害怕了呢?


其实先别忙着害怕。您的“低体温”,可能是体温枪设置错了。


目前,大家使用最多的测温仪器是红外额温计,红外额温计都有“体温”模式和“表面温度”模式,如果你选成了“表面温度”模式,那么很可能测出来就是34℃左右。


棋牌牛牛游戏

此外,如果排除测量有误,确实有一部分人的体温长期偏低,这属于生理性,不是病态,它对身体的健康也没什么影响。


如何提高体温?


1、温柔运动


据科学研究表明,长期的运动对免疫力提高自然是正向作用。


但是在进行大强度运动的3~72小时,会处于免疫“空窗期”,比平时更容易遭受病原体感染。


所以目前在疫情下,不提倡开展高心率、高强度的运动,这样反而会降低抵抗力。


年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑,在跑步机上快走;中老年人可打太极、做养生操;女士跳跳有氧操、做瑜伽等都是不错的选择。


2、少吃不减“顿”


真人麻将

近半个月“宅家”生活,不少市民的饮食习惯有变化,一日三餐变两餐最常见。


其实,我们并不主张一日两餐,最好按平时规律,一天至少吃三餐,中餐或晚餐分量适当减少,蛋白质要三餐均衡分配。


可适当减少主食、油脂,减少热量摄入。尽量多吃深色绿叶菜,每天保证1个鸡蛋、1袋牛奶。